Table des matières
Première partie: L'activité physique et la santé
Les effets de l'exercice sur les muscles
Les effets de l'exercice sur les os
Les effets de l'exercice sur le cœur
Les effets de l'exercice sur les poumons
Les effets de l'exercice sur le système immunitaire
Les effets de l'exercice sur les veines
L' exercice, un frein au vieillissement
L' exercice, un facteur de longévité
L' exercice, un gage de santé mentale
L' exercice, un baume sur les autres habitudes de vie
Deuxième partie: L'activité physique au quotidien
Quelle dose d'exercice faut-il pour rester en forme ?
L'exercice et le contrôle du poids
Le point sur l'échauffement
L'exercice et la prévention des blessures
L'hydratation et l'exercice
Prenez soin de votre peau!
Prenez soin de votre dos !
L'exercice par temps froid
L'exercice et la pollution
Apprenez à respirer !
Partie trois: L'activité physique et la prévention des maladies
L'exercice et la maladie coronarienne
L'exercice et l'accident vasculaire cérébral (AVC)
L'exercice et l'hypertension
L'exercice et le diabète
L'exercice et le cancer
L'exercice et l'arthrose
L'exercice et l'épilepsie
L'exercice, la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
La réduction des coûts de santé passe par la prévention primaire
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