À vos marques, prêts, santé! L'essentiel, 3e édition
Description
Adoptez un mode de vie sain et actif !
Transformez vos habitudes de vie grâce à cet ouvrage incontournable pour le cours d’introduction à la santé et à l’activité physique, alliant science et pratique.
Dans la première partie, explorez les cinq habitudes de vie fondamentales : l’alimentation, le stress, le sommeil, les dépendances et l’activité physique. Découvrez leurs interactions ainsi que leur influence sur la santé à court, moyen et long terme. L’exercice, en particulier, offre des bienfaits dans tous les domaines, physiques et psychologiques.
Dans la deuxième partie, évaluez votre condition physique grâce à des tests reconnus et apprenez à effectuer des exercices adaptés pour améliorer votre endurance aérobie, vos capacités musculaires, votre flexibilité et votre posture. Des photos, des exemples et de nombreux conseils rendent les explications très claires et concrètes.
Enfin, dans la troisième partie, trouvez des conseils pour choisir et pratiquer vos activités préférées.
Ce guide vous accompagne jusqu’au bout pour vous encourager à bouger et vous aider à garder votre motivation, grâce à des outils pratiques
- Des bilans à remplir
- Une méthode simple pour se fixer des objectifs et changer ses habitudes
- De nombreux tests et exercices
Table des matières
Composantes numériques
Renseignements sur l'ouvrage
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À Vos Marques, Prêts, Santé! Activité physique et autonomieLe manuel comprend la version numérique - 3 ans -
Le volleyball - Améliorer son efficacitéLe manuel comprend la version numérique - 1 an -
Le badminton, 2e éd. - Doublement simplifiéLe manuel comprend la version numérique - 1 an -
À vos marques, prêts, santé! L'essentiel, 2e éditionLe manuel comprend la version numérique - 3 ans
